Hey ich bin Feline

Lizenzierte Personal-Fitness-Trainerin aus Wuppertal
(Studium bei der IST-Hochschule in Düsseldorf)

Ich biete dir an:

Individuelles 1-zu-1 Training
Massagen
Resilienz-Training
Ernährungs-Coaching
Hausbesuche, draußen im Grünen oder in meinem Privaten-Fitness Studio
Online-Fitness Kurs (live über Zoom)

Meine Vision:

Viele Menschen fragen sich oft: Was fehlt mir? Warum bin ich so oft müde, kraftlos, gestresst, angespannt?
Kennst Du auch diese Gefühle? Nimmst Du Dir denn Zeit für Dich, für Deinen Körper und Dein Wohlergehen?

Vielleicht weißt Du, dass Du Dich mehr bewegen und Dir mehr Zeit für Dich nehmen solltest, doch Du schaffst es aus bestimmten Gründen nicht. Weder für Dich noch für Dein Wohlergehen?!

Als Personal Fitness Trainerin sehe ich mich als die Person, welche Dir dazu die notwendige Zuversicht und Verlässlichkeit gibt.
Wir haben zusammen gemeinsam vereinbarte Termine, an denen wir Dir etwas Gutes tun. Ich sage Dir nicht wegen einem Arzttermin, schlechtem Wetter oder Ähnlichem ab.
Ob Du dich nach sportlicher Betätigung sehnst, einer Massage, einem guten Gespräch oder einfach nur nach Bewegung an der frischen Luft. So passen wir die jeweilige Trainingseinheit an Deine Vorstellung und Deine Tagesform an.
In deiner Einheit geht es um Dich und zwar nur um Dich- und wo bekommst Du sonst eine Stunde oder eineinhalb Stunden der vollen Aufmerksamkeit?

Zudem sind wir in unserem Alltag oft getrieben und nehmen uns selbst gar nicht mehr richtig wahr. Selbst wenn wir glauben, Ruhe zu haben, finden wir dennoch keine Entspannung, die wir doch so sehr benötigen, um gesund zu bleiben.
Bedingt durch unsere Alltagsroutine bewegen wir uns meist zu einseitig oder sogar zu wenig. Muskulatur ist aber ein sehr wichtiger Baustein in unserem Körper, welcher uns Gesundheit schenkt.

Dabei scheinen viele gar nicht zu wissen, wie wichtig es ist, den Körper im Ganzen zu sehen. Es geht nicht nur um hartes Training, es geht vielmehr auch um Beweglichkeit, Körperspannung und Balance. Ergänzt wird dies durch Entspannung, gute Ernährung und die psychische Verfassung.
Denn ohne das Eine funktioniert auch das Andere nicht besonders gut.

	Das Training, welches ich Dir anbiete, ist auf Dich zugeschnitten. Ich werde Dich nicht überfordern, aber natürlich auch nicht unterfordern. Wir werden zusammen herausfinden, an welchem Training Du Spaß hast und ich werde Dich bei Deinen Ausführungen überwachen und Dich gegebenenfalls auch zu korrigieren. So erfährst Du eine hohe Motivation und wir schließen Verletzungen aus. Wir können uns bei Dir treffen, im Freien oder auch in meinem privaten Fitness-Studio.
	Die Massagen, welche ich Dir anbiete, sind sinnvoll, wenn es darum geht, verklebtes Gewebe (Faszien/Muskulatur) zu lösen. Ein verspannter Muskel schmerzt nicht nur, sondern hindert Dich auch daran, notwendige Bewegungsabläufe korrekt durchzuführen. An Tagen, an denen Du Dich nicht fit fühlst, gestresst bist und einfach mal nichts tun möchtest, bieten sich aber auch Entspannungsmassagen an, um Körper und Geist zur Ruhe zu bringen. Ich kann mit meiner Massagebank zu Dir kommen oder Du kommst in meine 4 Wände.
	Das Resilienz-Training, welches ich Dir anbiete, ergänzt das eigentliche Personal-Fitness Training und kann Deine Widerstandsfähigkeit gegenüber den Einflüssen des Alltags erhöhen. Solltest Du zudem vor einer für Dich schwierigen Situation stehen, dann werde ich versuchen, mit Dir gemeinsam eine Lösung auszuarbeiten. Manchmal braucht es einfach eine neutrale Person, die nicht beteiligt ist und damit vertraulich umgehen kann. Wir können uns bei Dir treffen, an einem neutralen Ort oder bei mir in den 4 Wänden.
	Das Ernährungs-Coaching, welches ich Dir anbiete, soll Dir helfen, Deine Ernährung Stück für Stück zu Deinem Vorteil zu verändern. Damit Du Dich in der Folge in Deinem Körper mehr wohlfühlst. Begleiterscheinungen können somit gelöst werden und Du Dein Wohlergehen steigerst. Wir können uns bei Dir treffen, online über Zoom, an einem neutralen Ort oder bei mir in den 4 Wänden. Als besonderen Vorteil biete ich Dir an, Dich auch bei Deinen Lebensmitteleinkäufen zu begleiten. Bitte beachte dazu aber, es geht hier nicht um ein reines Gewichtsmanagement.
	Montags um 18.30 Uhr findet über Zoom mein Online Kurs statt. Es geht um ein allgemeines Training der Kraft, Ausdauer, Entspannung und Beweglichkeit. Du brauchst eine Laptop/Tablet/Handy- Kamera und eine Matte, bequeme Kleidung und etwas zu Trinken. Melde Dich bei mir, wenn Du dazu kommen möchtest.

Du findest mich auch auf Facebook und Instagram unter felinefitness.de


Habe ich Dein Interesse geweckt, dann melde Dich gerne bei mir.
Wir telefonieren oder treffen uns zunächst für ein Kennenlern-Gespräch.
Der darauf folgende Termin ist eine ausführliche Anamnese.


FelineFitness
Feline Vollmer
Siegersbusch 33
42327 Wuppertal

Mobil 0179/4164439
Mail hallo@felinefitness.de
Web www.felinefitness.de